Home » Диагностика » Рекомендуемое питание при повышенном холестерине

Рекомендуемое питание при повышенном холестерине

Подобное нарушение может привести к повышению артериального давления, которое может привести к инфаркту или инсульту. Диета при высоком индексе холестерина должна включать продукты, богатые насыщенными жирами, которые содержатся в растительных маслах, орехах, семечках и оливках.

При высоком индексе холестерина важно не только уменьшить количество потребляемой жировой пищи, но и вовсе отказаться от вредных привычек, включив в рацион продукты, содержащие много холестерина. Необходимо полностью исключить из рациона жирную и жареную пищу, кофе, алкоголь, острые спиртные напитки, а также продукты, богатые насыщенными жирами.

Не следует пить вообще в меру, чтобы не причинить вреда организму.

При наличии определенных заболеваний, необходимо помнить, что в рационе должно быть много овощей и фруктов.

При приготовлении пищи необходимо учитывать калорийность и количество углеводов. Это может привести к развитию диабета. В некоторых случаях он вызывает нарушения липидного обмена и приводит к образованию атеросклеротических бляшек.

Общее состояние здоровья при гиперхолестеринемии напрямую связано с недостатком витаминов группы В и магния, а также особенно важными микроэлементами для сердечно-сосудистой системы. При недостатке витамина В12 в организме происходит повышение содержания в крови фолиевой кислоты и витамина В6. После еды выпивать не менее двух литров воды в день.

Жировая ткань выделяет жирные кислоты, которые при попадании в пищеварительный тракт превращаются в подкожное жировое вещество.

Количество потребляемых насыщенных жиров должно составлять не более 300 мг в сутки.

Добавить комментарий